Les Techniques de Jambes
Travail au sol Hashi Waza

 

Ashi guruma
Hiza guruma
O uchi gari
Ko uchi gari
O soto gari
Ko soto gari
Ko soto gake
O soto otoshi
Sasae tsurikomi ashi
De ashi barai
Okuri ashi barai
Harai tsurikomi ashi
O guruma
Uchi mata
Techniques de Hanche
Techniques de Bras
Techniques d'épaules

USHI MATA

 

 
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Les Katas
 

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